こんにちは。
潜在意識トレーナー、かただふじこです。
私のメンターコーチで、国際セルフコーチング協会代表理事の畑中映理子先生の
ワークショップを名古屋の栄で開催させていただきました！
実は、私はアダルトチルドレンです。
アダルトチルドレンとは、機能不全家族で育ち、ちょっと自己肯定感が低かったり、
自信が持てないなどの傾向のある大人のことを言います。
私の父がとても、ネガティブな発言の多い人で、あまり褒められることもなかったので、
子供の頃はメチャクチャ人見知りのあがり症だったのです。
そして、私は、そんな自分がとても嫌いでした。
「なんとか変わりたい！明るくて、誰からも好かれる人気者になりたい！」
そんな思いがあり、自分を変える方法を研究し、実践してきました。
その結果、20代前半は、モデルや女優のお仕事ができるまでになりました。
しかし、その大元にあるのは、「親から愛されたい。」「親の関心を惹きたい。」
そんな願いだったのです。
実は、私のようなアダルトチルドレンでなくても、
普通の人でも、親から受けた様々な言葉によって、自分を制限している思い込みを持っています。
それは、７歳ごろには確定してしまい、そのセルフイメージ通りの人生を歩むと言われています。
でも、絶対変えられないわけじゃないんです！
大人になってからでも、いつからでも変えられるのです！
畑中先生のワークショップでは、幼い頃に親から愛されるために
自分に課していた「禁止令」に気づき、解放するためのワークをしていただきました！
まず、自分の中にある、モヤモヤしたネガティブ感情を体の外に取り出し、
その感情の色や形や質感や大きさ、温度感などを感じます。
そして、それをイメージの中で心地の良いものに変化させていき、
最後は、遠くに解放するというものです。
感情の色や形や質感を変えるだけで、
随分と気持ちが軽くなることを体験していだけました。
また、次には、自分が最高の状態になるシチュエーションをイメージし、
その最高の瞬間のポーズと言葉を発してもらうというワーク！
これも、参加者の皆さん、一人一人に、体で表現していただきました。
体の動きや言葉を変えることで、気分も大きく変わることをご実感いただけたようです。
一瞬で、感情を変化させることのできる心理ワークって、本当に便利です。
ぜひ、落ち込んだ時に、セルフケアができるようになっていただけたらと思います。
また、後半はシンガーソングライターのToshi小島さんの癒しの歌声に聞き惚れました。
参加してくださった方々も、積極的にワークに取り組んでいただき、とても楽しいイベントになりました。
最後は全員で記念写真でポーズしました。
体を動かしながら交流するワークショップは、短時間で仲良くなれるし最高ですね。
主催させていただき本当に良かったです。
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