みなさん、こんにちは。 潜在意識コーチ、ヒプノトレーナー、かただふじこです。 50代になると、子育てが一段落して、人生の新しい段階に入ることを 感じる方が多いと思います。 この時期は、これからの人生の方向性を見直したり、 心を整えていくための絶好の機会です。 潜在意識を活性化させることは、この旅において、 とっても強力なツールとなると感じています。 今日は、潜在意識の活性する方法を、具体的に お伝えしますね。 私たちが、日々の生活の中で無意識に行っている行動の多くは、 実は潜在意識によって導かれています。 そして、その潜在意識は、０〜６歳ぐらいの時に、 プログラミングされてしまっています。 潜在意識は、意識全体の90~95%を占めていて、とてもパワフルです。ですから、顕在意識でそれに逆らおうとしても、 なかなかうまくコントロールができないのです。 既に潜在意識にプログラミングされている思い込みを 書き換えるためには、 毎日、自分自身と向き合う時間を持つことが とても重要です。
「思い込み発見ワーク」に毎日取り組もう
特に、その日あった出来事の中で、 自分がネガティブな感情を感じた時のことを思い出して、 その時の思考（文章）と、感情（単語）を書き出すことは、 自分の内面と対話するのに役立ちます。 このワークは認知行動療法のスキーマ療法から 採用しています。 私の潜在意識コーチングのクライアント様には、 この「思い込み発見ワーク」を毎日していただいています。 すると、徐々に自分の思い癖に気づき、 自分のネガティブなループの流れに気づけるようになります。 例えば、 ◆ 出来事： SNSで知り合いが活躍している姿を見た ◆ 思考： いいな〜彼女は実力もあるし、美人だし、かなわないな〜。 それに比べて私は、地味だし、実力もない。 ◆ 感情： 劣等感・無価値感・惨めさ このような感じで、ノートに書き出します。この「思い込み発見ワーク」に３週間取り組んでいただくと、 自分の隠れた感情やブロックに気づき、どんな時にそう感じるかを知ることができます。 そして、「そうである必要はない（そう感じる必要はない）」と自分に宣言して、 違う解釈の仕方を考えてみます。 ◆ 自分の思考と矛盾する事実は？ ◆ もし、その思考がその通りならば、その根拠や証拠は？ ◆ その思考を信じるメリットとデメリットは何か？ などと、自分に質問をして、掘り下げてみます。 すると、
「私にも、良いところや魅力的なところが沢山ある。 彼女と比べる必要は無い。自分のペースでやっていけば良い。」 のような 落とし所を見つけることができるでしょう。
ポジティブなアファメーションを活用しよう
次に、ポジティブなアファメーションを活用しましょう。 自分に対して肯定的なメッセージを繰り返し言うことで、 潜在意識にそれを浸透させることができます。 例えば、 「私はイケてる！」 「私は人生を楽しんでいる」などの言葉を 毎日自分に言ってあげることで、 自信と自己肯定感を高めることができます。 また、50代は過去の経験を振り返り、 未来に向けて 新しい目標を立てるのに最適な時期です。 これまでの人生での成功や挑戦を考え、 それらから学んだ教訓を新しい目標設定に活かしましょう。 自分自身の長所を認識し、それらを新しい挑戦に活かすことで 潜在能力を最大限に引き出すことができます。例えば、 ◆体力を保つためにトレーニングを始める ◆新しいコミュニティーに入る ◆新しい習い事を始める など、
変化を恐れずにチャレンジすることが大切です。 新しい活動に挑戦し、未知の領域に踏み出すことで、 潜在意識に眠っていた才能が開花するかもしれませんよ。 新しい自分を発見する旅は、今、ここから始まります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 潜在意識の思い込みを書き換えたり、メンタルブロックを解除するのには、 ヒプノセラピーが有効です。 ヒプノセラピーをお得に受けたい方は、是非下記の公式LINEに登録してね！
